grube uda

[...] zdjecie swoje aktualnie mam nadzieje ze mnie nie wysmiejecie tylko powiecie mi co moge w sobie zmienic .Zalezy mi na zrzuceniu 7 kg. nie lubie swoich ramion uwazam ze sa grube i malo kobiece jak powinnam cwiczyc by je wychudzic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62229c250fe8418d99e06e572166cc4a.jpg [...]

[...] sa te spacery i cwiczenia a waga poszła 2 kg w góre zamiast w dół i nawet w lustrze nie widze żadnych zmian. Jedyna zmiana to troszke wezsza talia ale nadal mam boczki, grube nogi i ramiona. U mnie problem jest taki ze cała sylwetka jest gruba. Najbardziej ramiona, brzuch i uda. Dziekuje za wszelkie porady. Dzisiaj "postaralam" sie zjesc [...]

[...] ) - 84 cm biodra - 90 cm Moim największym problemem są nogi. Zwłaszcza łydki. bardzo chciałabym je wyszczuplić, wysmuklić. Najgorsze że nad kostką moje nogi są prawie równie grube jak w łydce. Nie wiem jak mam sobie z tym poradzić. Od 1,5 tygodnia biegam. Zaczynałam od 100 metrów. Teraz na luzie przebiegam 2,5 km. Boję się jednak, żeby mi od tego [...]

[...] , czwartek - trening poltorej godziny. Z racji tej nie wiem nawet jaka częstotliwość moich treningów ma wyglądać. Moim największym problemem jest zalana klatka , bardzo grube nogi , "boczki" Wrzucam obowiązkową ankietę : Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 180 Obwód klatki : myslę ze ok. 110 podlane Obwód ramienia : 41 Obwód talii [...]

mam grube nogi mam 170cm wzrostu jestem szczuply obwod uda to 50 cm i strasznie to wyglada jak ide w spodniach. co mam zrobic, moze jakas dieta???????

[...] odpowiedniej diety. W ciągu 6 lat przytyłam z wagi 55 do wagi 67kg. Jestem niska i mam figurę typowej gruszki, wąskie ramiona, praktycznie brak biustu, ale wielkie biodra i grube nogi. Chciałabym to zrzucić jednak mam 2 podstawowe problemy przy wyborze diety i ćwiczeń- nie jem mięsa i mam skoliozę kręgosłupa. Bardzo też chciałabym poprawić moją [...]

[...] chude, ale jakoś zbytnio mi to nei przeszakdza, podobnie jak przedramiona i łydki. Ramiona chciałbym nieco poprawić, tzn. mieć nieco większe mieśnie. Uda mam raczej grube, choć to nei sam tłuszc, bo jak napnę mięśnie to dość dobrze je widać, niemnije jednak mogłyby być nieco chudsze. Najbardziej chciałbym poprawić sobie brzuch (mam sporo [...]

Mam wielki problem z moimi nogami, otóż są strasznie grube co widać na zdjęciu: http://img379.imageshack.us/my.php?image=shitjw2.jpg W górnej partii nie mam ani grama tłuszczu lecz tylko w nogach. Wiem, że już było ze 100 takich tematów ale szczerze mówiąc w żadnym z nich nie było nic co mnie interesuje. Otóż proszę o zrobienie dla mnie jakiejś [...]

[...] ze wygladaja jak patyki :) (w porownaniu do ud, z 1/3 grubosci) W zwiazku z tym pytanie. Jak cwiczyc podudzia. Pytanie niby proste, ale to co dobre dla wiekszosci (bo maja grube nogi) czyli z 6 serii wspiec na palce u mnie nie przynosi rzadnego rezultatu. Pisalem ze nogi oszukiwalem, zgadza sie, ale raczej oszukiwalem uda. Wspiecia robilem [...]

[...] pomocy Więc mam problem odnośnie części ciała: plecy - mam na nich tłuszczyk Brzuch - brzuszek niestety nie za ładny też zawadzający tłuszczyk Łydki - łydki lekko grube Wiem, że nie da się tak schudnąć z partii ciała którą się chce.. Dlatego założyłam tutaj temat z POMOCĄ Pewnie myślicie, że głupia 16 latka mało wie o odchudzaniu i [...]

[...] sie zalalem). Mam taki maly dylemat, bo nie wiem czy warto sie jeszcze dalej redukowac (wiem, ze jestem chudy). Ogolnie gdyby nie to, ze jestem endo i mam genetycznie dosc grube nogi to pewnie bym przestal i wzial sie za mase. Jednak chcialbym najpierw sprobowac jeszcze troche powalczyc z tluszczem i spalic go do konca, szczegolnie z nog, [...]

[...] długo :P Waga: 73 Wzrost: 171 Obwód klatki: troszke za malo Obwód ramienia: miesnien nie za duzo tluszu malo Obwód talii: troszke za duzo Obwód uda: troche za grube Obwód łydki: duzy miesien nawet malo tluszczu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok.20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje baseny boisko itd kompa tez troche [...]

Witam!! Mam problem wiem jak zgubić tłuszcz i z tym jest nie najgorzej ale zostały mi na boczkach wałki tłuszczu tak samo mam z pośladkami, które są grube i tak samo uda!!! Proszę mi pomóc!!! Jak to zwalczyć??? Proszę pisać!!!

po geinerze zatluscilo mi uda...i co teraz z tym zrobic?? gram w pilke a to nic nie daje! lydki sa w porzadku a uda strasznie grube...jestem wysoki i to glupio wyglada!...reduktor tluszczu cos mi da??

[...] nimi zrobić ćwiczyć je czy nie ? od miesiąca przestrzegam diety tzn wysokobiałkowa do tego 2 x w tygodniu bieganie po 60 minut , chciałbym mieć dobrze zbudowane nogi ale nie grube , bo niestety spodni nie mogę znaleść , ponieważ w pasie jestem w miarę cienki a uda wieksze , brzuch mam chudy dlatego go nie cwicze, jak mogę góre rozbudować żebym [...]

[...] przeczytać na tym forum; nei tylko tematy innych ludzi ale i przyklejone tematy itp. Szczerze mówiąc to ten nadmiar informacji mnie torche przytłacza. Moim problemem są zbyt grube nogi. :) "Mam je" odkąd tylko pamiętam. Jeśli chodzi o jakieś diety itp. to jest mały problem - nie mogłby być takie wyszukane, jak czytałem w niektórych poradnikach; w [...]

[...] i bardzo liczę na waszą pomoc. Odkąd pamiętam zawsze byłem troche grubszy od swoich rówieśników ale od 4-5 lat jest to dosyć mocno widoczne. Najwiekszym problemem są grube nogi, brzuch i piersi większe niż powinny być... W ciągu ostatnich kilku dni w moim życiu nastąpiły dość poważne zmiany i chcę przy okazji zmienić swój wygląd i [...]

[...] biust, wyrazne wciecie w pasie, brzuch troche za tlusty szczegolnie w dolnej partii, okragle wieksze posladki, tropche grubsze uda, reszta nog normalna ani chude ani grube. Nigdy w zyciu nie przejmowalam sie dieta, liczeniem kalorii itp. Ogolnie moge powiedziec, ze wygladam dosc zgrabnie. Jem co chce i kiedy chce, mam stala wage bez [...]

mam problem... mam grube łydki i uda. Kilka miesięcy temu zaczęłam biegać z myślą ze to pomoże ale to nic nie dało wręcz przeciwnie.łydki stały się teraz bardziej umięśnione ale nie chudsze tak samo uda.Co zrobić aby mieć zgrabniejsze nogi ?

[...] dla moich warunków fizycznych. wzrost-175 waga-78 wiek-19 dodatkowo-nadciśnienie tętnicze (lekarz zaleca wysiłek fizyczny) Chciałbym wyrzeźbić brzuch (urósł od piwa :D), grube łydki i uda, powiększyć trochę biceps i ramiona. Jakiś trening, który prowadzi do sylwetki np w stylu Bruce'a Lee, a nie Pudziana :D. Co do diety to znalazłem w [...]